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只有一件事会让人感到疲惫:优柔寡断。而每做一件事,都会使人身心解放,即使把事情办坏了,也比什么都不做强。
抑郁是基因和压力共同作用的结果,了解这些,就能更清楚怎么保护自己的心情。
如果感到紧张,在座位上立即做深呼吸(4-7-8法)或感官接地法(5-4-3-2-1)。
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情绪疗愈
时代在变,人在变,
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45. 接受自己的不完美,放下对完美的追求。给自己一些宽容和善待的空间。
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怎么解决?我分享几条我自己一直在遵循的有效原则——为什么我确定有效?因为在那之前我也会因为一些事情而内耗,而在那之后都消失了。